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孩子晚上不睡觉早上赖床怎么办 专家来支招!

2019-03-10    

专家支招:建立良好的睡眠周期。

① 睡眠周期包含两个方面:第一个是非倏地眼动期,包括1、2、3、4期,第二个是快捷眼动期(深睡眠期),这5项形成一个睡眠周期。孩子如果受到某些搅扰因素的影响,长期处于非快速眼动期的1、2、3、4期,象征着他始终没有进入深睡眠期(深睡眠期会感到人睡得特别沉,眼睛是转动的)。所以,父母一定要细心观察,从小就能分辨孩子的睡眠状况,别在他睡熟的时候打搅他,省得破坏了他的睡眠法则。

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忙忙碌碌陪了孩子一天,爸爸妈妈以为熬到宝宝进入梦乡后,自己终于可能松一口气了。然而,宝贝的各种睡眠问题又接踵而至,这不仅困扰着父母,而且重大时还会让父母感到崩溃。如何才华将问题迎刃而解呢?这也需要智慧跟技巧。

良多孩子不良好的睡眠习惯,很多时候是因为在睡眠可塑期里没有养成良好的习惯,反而不经意间培养了一个不良法令。除了该睡不睡,不该睡的时候睡外,有些孩子在小的时候,睡眠周期就不养成,很多时候是父母引起的。比喻,在新生儿期时,家长对他关注非常密切,一旦孩子一动即时觉得他醒了,家长就会把他抱起,开灯看是怎么回事,这一折腾,孩子就会处于浅睡眠状态,父母的适度护理就会造成孩子每个睡眠周期都要醒一次,睡眠品德得不到保障,长此以往,孩子的睡眠作息就会混乱。

专家解读:睡眠作息不好与睡眠周期相关。

牛牛快2岁半了,是一个无比俏皮的男宝宝,尤其是不爱睡觉,爸妈始终拿他没办法。晚上一到睡觉的点,他就开始各种不情愿,一会儿说再玩五分钟玩具就睡了。等玩好后,又开端缠着妈妈讲故事,等妈妈一个故事讲完,都快晚上9点半了,牛牛的眼睛还是睁得老大。到了白天,牛牛就开始呼呼大睡,总要赖床到八九点才能起来。而在午睡的时间里,他总是在摆弄他的那些玩具车!

② 养成睡眠的好习惯很重要。有些宝宝睡觉前玩得很愉快,即使是按时睡觉,也很难真正入眠。爸爸妈妈应在宝宝入睡前1个小时,让宝宝安静下来,让他有心理准备。同时,不要讲弛缓可怕的故事,一旦发现宝宝有睡意时,父母应即时停止讲故事,让他及时入睡。绝对不要让宝宝养成大人抱着,或摇着入睡的习惯。